[...] desme zawsze boli sama injekcja, wtlaczam towar zawsze powoli.poprostu roztwory wodne mi bola trzecia sprawa - kumpel bijac undery zawsze rozbija np 1ml na 2 szoty mowi ze wtedy nie ma prawie bolu.keiedy wali 1ml w jedno miejsce zaczyna sie cos jakby stan zapalny. nie wiem czy godne polecenia ale w jego przypadku sie sprawdza.zazwyczaj bije [...]
[...] badań a czułem się mega źle to zjadłem w ciemno żeby je trochę zbić bo wiedziałem że nie długo pójdę na badania i zweryfikuje dawkę ale nie sądziłem że zabije tak nisko bo wtedy jeszcze mało testa szło i była mała aromatyzacja a czułem po sobie ze estro wywalone byłem przekonany że wynik pewnie ze 120 no ale tak jak mówi łodzianin lepiej dawkę [...]
Być może bo trenowlame tydzien w tydzien, ale jednak robiłem przerwy 2 tygodniowe co 2 miechy i wtedy poszła siła w krótkim czasie. Niewiem ale kulturystyka to ciągłe doświadczenia na własnym ciele w poszukiwaniu porządanego efektu, w miom przypadku siły.
[...] czuje sie szpiegowany. Mysle, ze zawsze trzeba poeksperymentowac z organizmem i wybrac to co najlepsze np. zaczac od 3g WW. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
luzne pytanie do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? Po pierwsze znajdz mi post w ktorym polecialem 14 latkowi silownie? cwiczyc mozna spokojnie w wieku 16lat. Co do pytania to nie bd sie wdawal z wadna dyskusje z toba bo nie mamy o czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To dopowiedzmy jeszcze, że kreatyna jest prekursorem fosfokreatyny i wszystko stanie się jasne! Do autora- niepełny aminogram możesz mieć tylko wtedy, jeśli jesteś wegetarianinem. Jeśli masz dietę deficytową w pełnowartościowe białko (co może być ciężkie zważywszy na fakt, że nie jesteś kulturystą/ciężarowcem), to możesz uzupełnić ją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] układa się indywidualnie pod każdego człowieka, ponieważ ludzie mają różne alergie i różne preferencje smakowe, a dieta musi być odpowiednia do wieku, portfela i stosowanego treningu. Możesz zapłacić profesjonalistom, to wtedy dostaniesz gotową dietę, a jeśli nie zamierzasz płacić to niestety będziesz się musiał trochę wysilić i ułożyć ją samemu.
...w sumie mozna to uznać za wynaturzone FBW i wyrodzony split... suma ćwiczeń jest jak w splicie a częstotliwość jak w FBW. myslę, że tak do końca nie ma to sensu- mialoby sens wtedy gdyby trening był oparty na podstawowych ćwiczeniach. co przyblizyloby go od nieefektywności do FBW
[...] te robiłem ;P Bary szły mi do przodu a więc łopatki do tyłu i dziwanie to wygladało, teraz jestem no mogę powiedzieć prosty ( nie chce zapeszać ) ale na pewno lepiej niż wtedy, tylko, że ja mam i tak pomiędzy łopatkami małe zapadnięcie ( czyli mam chyba za MAŁĄ kifoze ) jak sie nie mylę no i nadal wygląda jakby mi łopatki wystawały ehh :s [...]
[...] ze lepszym rozwiązaniem bedzie klasyczny split i jeszcze wiecej białka i węgli bo nie jestem swiezakiem i mam jakąś wiedze ale marną . Moja masa nie wzrastała bo nie miałem poukładanej diety ale od paru dni mam ja juz poukładaną i będę ją stosował i jeżeli moja masa nie będzie wzrastac co tydzien wtedy będę robić te etapy które mi wysłałes .
Według mnie okres urlopu jest idealnym momentem, aby zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Sam zawsze staram się również układać tak dany cykl treningowy, aby np. na święta, czy wakacje/urlop wyszło mi roztrenowanie. Wtedy w przypadku odżywiania można pozwolić sobie na trochę więcej, a w przypadku treningów odpuścić, ewentualnie [...]
Problem mój jest taki ,że mimo bandaży elastycznych i rękawic to po każdym dłuższym nawalaniu w worek mam zdartą skórę z piąstek i później przez jakiś czas nie mogę ćwiczyć (jakoś krew na rękach mnie nie jara). Mam już "nawet" blizny. Nie wiem czy są może jakieś maści wzmacniające lub chociaż przyspieszające gojenie skóry, albo jakieś [...]
[...] ci sie utrzymywać przez kilka dni jeszcze o ile nie ma złamania. nie wiem co to za lekarz ale jesli nie chcesz placic za zdjecie i nie chcesz czekac w kolejkach idz do szpitala po godzinie 23 wtedy nie ma kolejek i masz wszystko za darmo. powiedz ze uderzyl cie ktos dzien wczesniej opuchlizna nie chce zejsc i muszą ci zrobic zdjecia i ocenić.
bic 150mg e2d czy 250 e3d? ja jakos wole wiecej a rzadziej. lepiej wtedy wszystko sie kreci niz sie babrac co chwile cos takiego moze?: 1-8 master 200/300mg e3d 1-8 oxa 30/50mg ed do tego cypio 200/250mg e7/5d lub 100mg propa do shota z masterem dodawac. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-24 13:41:45
[...] silowni (de facto tej samej do ktorej ja chodze) kilka lat temu wykonal na jednym trenigu 3 powtorzenia z ciezarem 300 kg w serii.Pewenie mnie pojedziecie,ale osoby, ktore wtedy z nim trenowaly i go dobrze znaja opawiadaly o tym,jest tez nagranie na kamerze jak wycisnal 330kg.Nie wiem czy takie wyciskanie byloby uznane na zawodach,ale ten [...]
no i to mi sie podoba .tak ogólnie to ja już nie raz chodziłem na solar tylko ze chba troche za czesto bo co drugi dzięń a albo 2 razy w tygodniu wiec wtedy był problem pewnie.
djpierug 2,5g białka to chyba nie dużo, przecież tłuszczy i węgli też będzie kupa, więc nie będzie problemu z jego przerobem myślę. Hakla jak dam 2g węgli, to będzie tyle co na redukcji miałem i nie rosłem wtedy, więc wiesz . Przecież nie dam z 1,6-1,7g tłuszczu bo to w/g mnie trochę przesada by była.
[...] jak miałem za dużo tłuszczu (zakładając) w ciągu dnia ,to sugerowano mi ,że zrobię więcej szkody niż pożytku, czy coś w tym stylu, błędy były po prostu niedopuszczalne i wtedy odkopanie zniechecilem się, dziś klarownie w kilku postach dostaje wiedzę którą mnie napędza a nie jak wowczas zniechęca, dużo mi pomogliscie, bo rzeczywiście ,reżim [...]
Dalsza redukcja?
